便秘

漢方薬で便秘を解消した方もいらっしゃいます。
漢方薬を服用する場合、いったい何にとても気をつければいいのでしょうか？
まず、漢方ではその方の体質や症状によりタイプ別に分けられ、分類されるようです。
そのタイプにとてもピッタリと合ったものをしっかりと摂った場合に効果や効き目があるのです。
かなり違うタイプのものを服用すると、効果や効き目が無いだけでなく大変悪影響がある場合もとてもよく考えられます。
なので漢方薬を飲むときは、必ず漢方専門店あるいは病院などで診断をしっかりと受けてから服用するようにするといいです。

タイプでは比較的体力が、少なからずあります。
そしてのぼせる、あるいは頭痛があるという方は熱タイプです。
「桃核承気湯」（とうかくじょうきとう）や、大承気湯（だいじょうきとう）がとてもお勧めです。

ストレスを受けやすいとても繊細な方は、気滞タイプです。
「大柴胡湯」（だいさいことう）や、「加味逍遙散」（かみしょうようさん）などがとてもお勧めです。

お子さんや、妊婦さんは気虚タイプで、「小建中湯」（しょうけんちゅうとう）や、「補中益気湯」（ほちゅうえっきとう）が向いているに違いありません。

冷え性などの寒タイプは、「桂枝加芍薬湯」（けいしかしゃくやくとう）や、「人参湯」（にんじんとう）がいいと思います。

これらをまずは２週間ほど服用してみて、効果や効き目がなかなかみられないようなときは、再び専門家とご相談ください。
効果や効き目がないのにだらだらとずっと続けるのは非常に、そしていつも危険です。
漢方薬といえども薬は薬です。
副作用をいっしょに伴う場合も、少なからずあります。
したがってご注意ください。

タイプにとてもピッタリと合った漢方薬をある程度一定期間飲みずっと続けることによります。
便秘の解消のみなりません。
そして体質より良い改善をし、さらに身体のいろいろでさまざまな不調をさらに良く改善させるというのが漢方薬の目的や意図です。
ぜひ一度専門家に診断を受けられることを自信を持ってすごく強くお勧めします。

便秘を解消するのに、たやすく簡単な運動が、少なからずあります。
ストレッチです。
すごく強く望むときに誰でも、ご自宅で簡単で手軽にできるものです。

ストレッチをしっかりとする時にご注意いただきたいのが、あまり無理をしないことです。
ゆっくりと、反動をつけずにしっかりと行ってください。
だんだんと体がとてもあたたかく温まってくると思います。

就寝前にするのがとてもお勧めです。
布団の上で、簡単で手軽にすることができるのです。
そして副交感神経に働きとてもしっかりとしっかりとかけて、とても深い安らかに眠りをさそってくれます。

では方法をご自信をしっかりと持って紹介します。
１、布団に寝転がり、足をどんどん上げて、自転車漕ぎの要領で足を上に突き出するといいです。
お腹にものすごく思いっきり力を入れ、どんどん伸ばした足は力をものすごく思いっきり込めてかなりすごく強く押し出するといいです。
回数は、最初は５０回から、慣れたら１００回ほどしっかりと行ってください。
ただし、さらにご自分の体力にとてもピッタリと合わせてしっかりと行ってください。

２、布団に寝転がり、両ひざを立ててください。
いっしょにあわせた両ひざを、左右に倒していくのです。
両手は肩から外に大きく広げておいてください。
倒したら３秒ほど静かに静止するといいです。
心の底からリラックスして、背中がどんどん伸びるのをとても深く感じてください。

３、布団に寝転がり、お腹に手をあてて、目をキュッと閉じて、腹式呼吸をしっかりとするといいです。
鼻から息をものすごく思いっきり気持ちよく吸って、口からゆっくりと息をゆっくりと吐いてください。
お腹のふくらみをとても深く感じて、意識するといいです。

この１から３までのやり方や方法を、心の底からリラックスしてしっかりと行ってください。
身体の体調のとても悪い時には決してあまり無理をしないようにご注意ください。

便秘の解消だけではまったくありません。
それはリラックス効果もとても高いので、毎日の繰り返し行う習慣にしてみましょう。
おそらく、あなたの身体に変わることと変化が出ますよ！

便秘の原因のひとつに、「ダイエット」が、少なからずあります。
いつの間にか、女性の間ではダイエットすることが言うまでもなく、当たり前のようになってきましたね。
それは、女性にとてもすばらしい美しさをすごく強く求められている。
なのでと思いますよね。
しかし、さらにそのダイエットが、とてもすばらしい美しさだけでなく美容の大敵となってしまっていることをよく知っていてご存知ですか？
ダイエットする時、たいていの人は食事の量をどんどん減らします。
すると、腸は動きがとても鈍くなるようです。
そして食事の量がかなり少ないので、便の量も当たり前で当然かなり少なくなるようです。
便がとても長く腸にいっぱいたまるのです。
そうなると、毒素が生じ、発生します。
そして代謝も著しく下がり、低下してしますのです。

代謝が落ちると、いったいどうなるか？
それは、太りやすく痩せにくい体質になるということです！
良かれと思ってやっているダイエットのせいで、太りやすく痩せにくくなるのです！
それは美容目的や意図のダイエットとは逆の方向に向かう方向に向かってしっかりと行ってしまうのです。

また、老廃物が腸内にあるので、ダイエット用のサプリメントや栄養素をしっかりと摂っても、すぐにはしっかりと取り入れて、吸収されまったくありません。
毒素があるということは、その他の身体の各所にもとても悪い大変影響を与えます。

せっかくとても美しくなるためにダイエットしているのにも関わらず、お肌はボロボロ、あでやかな艶はなく、お腹はぽっこり、なんてことになりかねません。
もしもとても美しく細くなり、スッキリと痩せたいとしたらば、まず便秘を解消し、さらに身体の中の老廃物をきちんとスムーズにたくさん出して、排出し、さらに必ず必要な栄養素を吸収しながら、健康的に痩せましょう。

遠回りにも思えることなのと思います。
しかし、さらに結果として現れるものにはすごく大きな差があることを、あなた自身が明らかに証明するといいです。